Arme straffen

Schwimmen ist eine exzellente Sportart, um den Muskelaufbau der Arme zu fördern. Es gibt aber auch noch eine andere Methode.

Diese besteht darin, die Hände auf eine Treppenstufe aufzustützen, die Füße ein paar Treppenstufen unterhalb aufzustellen und in dieser Haltung Liegestütze auszuführen. Die Übung ist schwierig, aber wirksam!