Sport während der Schwangerschaft

Sport treiben während der Schwangerschaft ist möglich und sogar empfehlenswert. Frau muss jedoch einige Verbote beachten.
Keine sportliche Betätigung bei zu grosser Hitze und/ oder Feuchtigkeit, den Atem nicht anhalten, kein Bauchmuskeltraining und immer viel Wasser trinken.
Zudem sind auch noch einige andere Aktivitäten verboten: Alle Ballsportarten (Basket, Volley und Handball), alle Kampfsportarten, aber auch Aerobic, Tennis sowie Badminton und Squash.
Alle Sportarten, bei denen es zu Stürzen und Erschütterungen kommmen kann, wie z.B. Joggen, Tauchen, Bergsteigen, Mountain Bike und Reiten sind ebenfalls verboten.
Trotzdem ist es gut sich körperlich zu betätigen, um in Form zu bleiben und sich auf die Geburt vorzubereiten. Spaziergänge, Schwimmen (kein Kraul und Schmetterling) sanfte Gymnastik,Joga, Dehnübungen und Tanzen können ausgeübt werden (Achtung bei manchen Haltungen).