Besser schlafen dank Rückenmassage

Um einen ruhigen Schlaf zu finden, kann eine Rückenmassage sehr hilfreich sein. Bereiten Sie das entspannende Massageöl wie folgt zu: 20 cl Arganöl mit zwanzig Tropfen einer ätherischen Ölmischung, bestehend aus Lavendel-, Bergamotte,- Jasmin-, und Ylang Ylang Öl anrühren. Die Massage beginnt im Nacken und endet im unteren Rückenbereich. Sie wird mit sanften, kreisenden Bewegungen ausgeführt.